סוגי האימונים בסטודיו
LIFT
אימון כח FULL-BODY
אימון המשלב עבודת משקולות ותרגילי כח בהתאמה אישית לעליה במסת השריר וחיטוב משמעותי לכל שריר הגוף.
ENDURANCE
אימון סיבולת
זהו אימון נפח ממושך העוזר לשפר סיבולת לב ריאה, את מערכת כלי הדם, הנשימה והשרירים ומאופיין בהוצאה אנרגטית גבוהה ושריפת קלוריות מוגברת.
WOD
(workout of the day)
אימון המשלב בחלקו הראשון עבודת כח לחיטוב, עבודה על טכניקה, שיפור יכולות. ובחלקו השני עבודה בדופק גבוה. בשיעור נעשה שימוש משקולות קטלבל, מוטות וכודרי כח, מתח אופני כושר, מכונות חתירה ועוד.
פילאטיס
פילאטיס הוא שיטת אימון מצוינת לשיפור הגמישות, היציבה ושיווי המשקל. באמצעות תרגילים ממוקדים, פילאטיס מחזק את שרירי הליבה ומפחית כאבי גב. זוהי שיטה נהדרת להגברת המודעות הגופנית והריכוז, המשפיעה לטובה גם על היבטים מנטליים של הכושר.
יוגה
ביוגה, אנחנו מחברים גוף ונפש בדרך ייחודית. אנחנו מתמקדים בנשימה, גמישות וחיזוק כולל. היוגה משפרת גמישות ויציבה, מחזקת שרירים, מפחיתה מתח ומשפרת ריכוז ושינה.
הצלחה מתחילה בצעד הראשון
למה אתם מחכים? השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם
מוזמנים ליצור איתנו קשר לכל שאלה או התייעצות
054-757-8141
זמינים בימים א-ה בין 8:00-20:00
[email protected]
מוזמנים לכתוב ולהתייעץ איתנו לכל שאלה
דב הוז 30 , קרית אונו
הסטודיו פתוח בימים א-ה בין 8:00-21:00